¿Cómo proteger la piel en verano?

Estamos en pleno verano, y con las recientes olas de calor, más de uno se animará a un buen chapuzón en la playa o la piscina. La intensidad del sol y el efecto de la radiación ultravioleta (UV) sobre nuestra piel se multiplica con las altas temperaturas, con lo que debemos extremar las precauciones.

El sol es indispensable para la vida, ya que representa una fuente de luz y calor y activa la vitamina D, paso necesario para prevenir la descalcificación ósea. Sin embargo, la exposición indiscriminada al sol para lucir una piel bronceada, paradigma cultural de salud y belleza, condiciona daño en la piel, cuyas manifestaciones son la quemadura solar, el fotoenvejecimiento y cáncer. Además de la piel, los ojos también sufren si no los protegemos de una forma adecuada.

Existen tres tipos de radiación UV. Los rayos UVC que no llegan a la superficie terrestre, con lo que no tienen repercusión sobre nuestra piel. Sin embargo tanto los UVB como los UVA lo hacen, causando efectos diferentes sobre nuestra piel.

Los UVB son los rayos tradicionalmente considerados «peores» y penetran hasta la epidermis (capa más superficial de la piel) y allí son capaces de dañar el ADN de la células directamente. Clínicamente, los rayos UVB son los que ponen la piel roja si nos pasamos de exposición o no usamos protección solar; o sea, los que causan en mayor parte las quemaduras solares.

Los rayos UVA, al alcanzar la superficie de nuestra piel, penetran a capas más profundas que los UVB y tienen alta capacidad de dañar estructuras profundas de la piel como el colágeno o la elastina. Los rayos UVA son los responsables del bronceado inmediato, el que aparece a las pocas horas de exponernos al sol y es fruto de la oxidación de la melanina que ya tenemos en nuestra piel.

Las personas con un perfil más vulnerable en padecer una quemadura solar en esta época son los niños, las personas mayores y los enfermos crónicos, por lo que se recomienda seguir un cuidado especial ante éstos.

10 consejos para el Cuidados de la piel:

• Mantenerse hidratado a lo largo del día, bebiendo líquidos. La mejor opción es el agua.

• Evita hacer ejercicio y actividades bruscas o que requieran mucho esfuerzo físico en las horas centrales del día. Si no tienes más opción que realizar algún trabajo en el exterior en esta franja horaria, no te olvides de beber mucho liquido, descansar regularmente y protegerte lo máximo de los rayos del sol.

• Evita el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas copiosas y calientes.

• Controla la exposición directa a los rayos solares. Utiliza protector solar físico (ropa, anteojos, sombrero) y químico (pantallas solares).

• Usa protector solar en días nublados, ya que un 90% de los rayos UV atraviesan las nubes y aplícalo 30 minutos antes de exponerte al sol en cantidad abundante, incluyendo orejas, cuero cabelludo calvo y Renovarla cada 2hs.

• Elegir fotoprotectores con SPF 30 UVA/UVB.

• Evitar el sol de 11am- 4pm.

• No exponer a niños menores de 6 meses.

• Evitar el sol en embarazo.

• Renovar el protector después de nadar.

Cuidados post solares.

La exposición solar condiciona sequedad, arrugas, descamación y pérdida de elasticidad, alteraciones que se pueden contrarrestar usando productos post solares. Sus objetivos son rehidratación intensiva de la piel, suavizarla, refrescarla y descongestionarla. Luego de exfoliar la piel durante el baño, aplicar productos en gel, emulsión o leche corporal con aloe vera, urea, té verde y vitaminas A y E, entre otros.

Es prudente aconsejar la consulta al dermatólogo antes y después del verano, para controlar lunares y descartar lesiones malignas que contraindiquen el sol. El dermatólogo recomendará el fotoprotector adecuado a cada tipo de piel, así como los productos post solares. Ambos, en una tarea de foto educación mancomunada, contribuirán a difundir las pautas de cuidados frente al sol para prevenir y tratar las consecuencias que una exposición irresponsable puede provocar en nuestra piel.

Dr. Eduardo Sánchez Jorge

Cirujano- Dermatólogo

Cderma- Dermatología Avanzada

cdermard

809-373-9462